青团街见 | “压力好大,我要抑郁了”
压力好大,我要抑郁了
大学的人际关系好复杂,不知道要和谁诉说我的想法
好迷茫,不知道为了什么
2019年7月24日,中国青年报在微博上发起针对大学生抑郁症的调查。在超过30万的投票中超过两成的大学生认为自己存在严重的抑郁倾向。世界卫生组织也曾提出1/4的中国大学生承认有过抑郁症状。
大学生的心理健康状况如何?
会出现抑郁情绪吗?
压力、焦虑来源于哪里?
本期青团街见调查了大学生们在生活压力、人际交往等方面的心理健康情况
我们一起去看看吧~~
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压 力 篇
你的压力来源于哪里?
根据街访情况我们了解到,他们的压力主要来源于外部压力和自身压力。
外部压力
自身压力
我们会因为别人在努力变优秀,自己却不怎么努力、玩手机控制不住自己而变得焦虑;会因自己能力不够而感到紧张和恐惧;会因即将毕业不知何去何从而感到迷茫......
面对内外交加的双重压力,身为大学生的我们应该如何缓解呢?
交 往 篇
你有遇到那个聊得来的朋友吗?
很多人进入大学之后发现,每天呆在一起时间最长的就是舍友,每天一起上课、吃饭、回宿舍,好像自己的交友圈子也只局限于宿舍里的那几个人。
有的舍友之间相处融洽,还会有每月的聚会!!!
但有时候舍友之间也会发生一些矛盾,在一些事情上也会有分歧。友谊也是一门“生意”需要我们花费时间和心思去经营。
学会包容、换位思考、取长补短。人与人之间的关系是在不断的磨合和共同努力下相互接近的。
但我们的交友圈不止在宿舍,有些大学生会因为与舍友不和而变得自闭、孤独,这时需要你走出去,多参加一些活动来扩大自己的交友圈。说不定你就遇到了那个聊得来的朋友了呢?
抑 郁 篇
“知己知彼,百战不殆”
有关抑郁症你知多少?
随机采访了多位同学,看看他们对于抑郁症知多少吧~~
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抑郁症是一种常见的心理疾病,主要表现为情绪低落,兴趣减低,悲观,思维迟缓,缺乏主动性,自责自罪,饮食、睡眠差,担心自己患有各种疾病,感到全身多处不适,严重者可出现自杀念头和行为。
中国青年报曾在微博上发了一篇名为《大学生抑郁症发病率逐年攀升:大一和大三高发》下面有人评论道:大一发现大学跟自己想的不一样,忧愁未来;大三发现社会跟自己想的不一样,忧愁未来。
在街访中我们了解到,大多大学生认为压力大时,容易产生抑郁情绪;也有同学认为大学生的生活相对比较轻松,不容易产生抑郁情绪。
那么当抑郁情绪真的来时该怎么办???同学为你来支招
咨 询 篇
不开心,来一次心理咨询吧
大学生对心理咨询了解多少?从小学到大学,学校对学生的心理健康干预的多吗?来从下面的视频中找答案吧!
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在街访中我们了解到,在初中高中时,学校会对学生的心理健康进行干预。而到了大学虽然学校有设立心理咨询室,但大多数人还是不太愿意去心理咨询室咨询,反而更愿意向朋友倾诉。
心理咨询室也是有它存在的意义的。沟通心灵,让咨询抚平心灵的褶皱。
不要把心理咨询师神仙化,他们只不过是运用心理学的原理和方法,帮助求助者发现自身的问题和根源,从而挖掘求助者本身潜在的能力,来改变原有的认知结构和行为模式,以提高对生活的适应性和调节周围环境的能力。
也不要把心理咨询异常化,等到严重时才去咨询。心理咨询室存在的意义就是为你清除心灵垃圾,还心灵一方净土。
所以心情不好时,要不要来一次心理咨询?
一根弦若是绷得太紧总有一天是会断的,适当的休息是为了更好的出发
和朋友一起吃顿饭、逛个街、看场电影、跑跑步,让自己始终处于积极乐观的状态。如果自己抑郁情绪严重时,一定要到学校的心理咨询室向老师请求帮助哦
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2019年10月27日/第1756期
编辑:王琦琦(江西科技师范大学)
责任编辑:吕磊 张浩涛
审稿:卞新华
稿件整理:江西省学生联合会新媒体中心
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